Halsa
Hur mycket sover barn?
Föräldrar som jämför sina barn vet att behovet av sömn varierar väldigt mycket. Och behovet av sömn minskar ju äldre barnet blir. Även om det är stora variationer - här kan du se hur mycket barn sover i genomsnitt vid olika åldrar.
Enligt en amerikans studie sover hela 70% av alla bebisar på 3 månader hela natten. Dvs. minst 5-6 timmar i sträck. Det är inte heller ovanligt att bebisen sover längre än detta. Det är vanligt med måltider under natten om man ammar, fram till ca. 6 månader.
83% av alla 6 månader gamla barn sover i genomsnitt minst 5-6 timmar sammanhängande under natten. Men många kommer senare att återigen få perioder då de har svårt med nattsömn.
Vartannat barn i åldern 6 månader till 1 år perioder utan en sådan sammanhängande sömn.
Vart tionde barn sov aldrig en hel natt sammanhängande under sitt första levnadsår.
En fjärdedel av alla tvååringar väckte sina föräldrar under natten, två eller fler gånger varje natt.
Hur många timmar per dygn?
- 0-3 månader: 1-3 timmar mellan varje måltid, möjligtvis något längre sömnperiod på natten, men inte hos alla. Ca. 15-21 timmar om dygnet sover bebisen. Kolikbarn sover ofta mindre.
- 3-6 månader: Sover 3-4 gånger om dagen. Har en längre sömnperiod på natten, avbrutet av en nattmåltid.
- 6-12 månader: 14-16 timmar. De flesta sover ca. 11 timmar på natten, gärna flera vilostunder under resten av dygnet. Bra om barnet kan vara vaken 4-5 timmar innan det ska sova.
- 1-2 år: 13 timmar – gärna en längre förmiddagsvila på 1½ – 3 timmar.
- 2-3 år: 12 timmar – några sover fortfarande lite på dagen, men många slutar med förmiddagsvila under detta år.
