Graviditet och livsstil

När du är gravid sker det stora förändringar i din hormonbalans. De viktigaste hormonerna som har med graviditet och födsel att göra är HSG, HPL, Progesteron, Östrogen och Relaxin.

Du är gravid men statusen är singel. Det kan finnas många orsaker till att man blir ensam i föräldraskapet. Oavsett, vissheten om en graviditet för ofta med sig en blandning av olika känslor och reaktioner. För vissa var graviditeten oplanerad.

”Du valde ju själv att göra abort, så varför sörjer du?”
 ”Spontanaborten kom därför att det var något fel på fostret. Det var det bästa.” Du som har gått igenom en abort eller en spontanabort kan ha upplevt liknande reaktioner från andra. Du ska veta att du har all rätt att både känna och sörja. Oavsett om det var en självvald abort eller en spontanabort kan man få liknande reaktioner.

En sund kosthållning är det bästa sättet att få i dig de vitaminer och mineraler som du och ditt barn behöver. En del näringsämnen är speciellt viktiga att få i sig om man är gravid eller planerar att bli det. Här kan du läsa om de rekommenderade kosttillskotten. Och de du bör undvika.

Som gravid blir man ofta varnad för tunga lyft. Men vad är ett tungt lyft, hur kan det skada och när i graviditeten är det skadligt med tunga lyft? Vi har frågat en professor i arbetsmedicin, ett proffs på idrottsvetenskap och en erfaren barnmorska.

-Du kommer aldrig till att hitta en ny partner om du får barn nu. Ingen vill ha en ensamstående mamma! Jag vet egentligen inte hur många gånger jag har pratat med flickor som fått höra detta eller liknande, berättar Bente. Bente arbetar med en stiftelse, Amathea, som stöttar kvinnor och par som blivit gravida utan att det var tänkt så.

Låt oss kostatera på en gång: Ja, det är okej att ha sex när man är gravid! Många kvinnor och män är bekymrade över att sex kan skada fostret, helt i onödan. En gynekolog och två barnmorskor berättar för dig vad som är okej och i vilka fall man bör avstå från sängvalsen.

Självklart kan du träna magmusklerna även om du är gravid! Det finns en mängd myter om man ska träna när man är gravid eller inte, och ett vanligt missförstånd är att man ska lägga all magträning på hyllan. Det stämmer inte, men det kan hända att du ska välja några andra magövningar än de du har använt tidigare.