Periodisk fasta - 5:2 - hur funkar matten bakom?

Alltså jag har en fundering som handlar om hur matematiken kring viktreduktionen funkar? Hoppas nån här är insatt. Jag har kört en personlig variant på periodisk fasta/5:2 och gått ned från 84 till 71 kg under 8 mån förra året (jan-aug). En helt smärtfri och härlig viktreduktion skulle jag säga - jag led inte och omgivningen led inte. Är kvinna 49 år, 176 cm. Jag åt cirka 1500 kcal mån-tors, åt lätt även på fre frukost o lunch och sen unnade jag mig god mat, fika, godis etc varje fre kväll till och med sön kväll. När jag i aug nått 71 kg kände jag mig lite nöjd men tänkte att nä nu jävlar ska jag inte gå upp igen som alla de andra gångerna. Jag fortsätter helt enkelt på samma vis. Och gjorde det. Men det var också som att jag nått nåt slags platå för jag hade slutat gå ned. Jag kunde leva lite mindre miltant och göra något avsteg per vecka utan att det gjorde nåt, men även veckor när jag levde som under själva bantningen så gick jag inte ner mer. Slutsats: mitt totala intag över veckan var inte tillräckligt lågt för ytterligare reduktion under 71 kg? Är det liksom totalintaget över lång tid som styr här? För man kan ju lätt tänka att om man är på en diet borde man fortsätta gå ned tills man slutat sin diet? Men det funkar kanske inte så med den här typen av periodisk fasta? Nån med kunskap/erfarenheter?

Åt du Allrså 1500 kcal 5 dagar i veckan och resten fritt?
låter inte som fasta över huvud taget?
Kanske ska du testa riktig periodisk fasta om du vill fortsätta minska i vikt?
bra jobbat med det du gått ner hittills iaf!

Periodisk fasta i form av 5:2 brukar innebära fem dagar av normal kost och 2 dagar med ett intag på runt 500 kcal,
Jag kan inte tycka att 1500 på något sätt skulle kunna räknas som periodisk fasta och Blev faktiskt fundersam över om ts menar att hon äter 500 kcal fem dagar i vrckan (vilket ju hade varit på gränsen till extremt) och helt enkelt bara råkat skriva 1 av misstag.

oavsett så är det ju toppen att ts lyckats gå ner i vikt såpass mycket 

Periodisk fasta i form av 5:2 brukar innebära fem dagar av normal kost och 2 dagar med ett intag på runt 500 kcal,
Jag kan inte tycka att 1500 på något sätt skulle kunna räknas som periodisk fasta och Blev faktiskt fundersam över om ts menar att hon äter 500 kcal fem dagar i vrckan (vilket ju hade varit på gränsen till extremt) och helt enkelt bara råkat skriva 1 av misstag.

oavsett så är det ju toppen att ts lyckats gå ner i vikt såpass mycket 

Det du har ägnat dig åt heter kalorireduktion och är ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Det är inte alls periodisk fasta, dock. Periodisk fasta innebär att man har perioder där man inte äter alls, bara dricker vatten/te/kaffe utan socker och mjölk.

Vid 5:2 fastar man två dagar i veckan, men det vanligaste kanske är att fasta 16-23 timmar/dygn och äta under 1-8 timmar per dag. Under fastan äter man som sagt ingenting. 

Anledningen till att du inte går ner är att du nu äter precis lagom för att underhålla 71 kg. Ska du gå ner mer måste du dra ner mer på maten på något sätt - om du tycker att det är värt det.