Väntar mitt första barn

Nr din väninnas sambo låter som världens röv. Att inte hjälpa och stötta sin sambo och mamma till sitt barn att söka och få hjälp. 

Tror de hette 15 steps to your easy delivery på youtube kanske kan va några tips.
 Föd inte i gynnstälning ryggläge ( flera andra ställningar är bättre)om de inte av någon anledning skulle krävas. Tveka inte att försöka byta bm på förlossningen om de inte känns rätt, du ska känna dig trygg och kunna slappna av.  Prata igenom allt med sambo. Va trygg med att din person vet vad du är trygg och bekväm med när ni är på förlossningen. kontakt redan innan förlossning med en fysio kanske.
Lyft så lite du kan efter förlossning de kan ju faktiskt bli muskel rupturer. Låt dem läka, se de som den skada de faktiskt är. Hur förlossningen än går, låt återhämtningen ta TID.
Fråga bm om allt du kan tänka dig och LÄS på bakingbabies om allt. Kunskap är styrka. 
*ta hand om dig under graviditeten, knip träna och även träna på att slappna av.
*kontakt med fysio
* prata igenom ALLT med sambo 
*slappna av och andas under förlossningen 
* födelseställning
*återhämtning,rehabilitering 6 till många månader knip mm FYSIO innan tyngre lyft och löpning mm
* KÄNNS något fel efteråt så tveka inte att prata med bm, förminska inget de är samma bäckenbotten man ska ha hela livet.
*kunskap är toppen 
Mvh